Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2021
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
|
1772 kcal
|
Fedt: 100,48g | Prot.: 111,57g | Kulhyd.: 106,22g.
Morgenmad: Овсяноблин, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Frokost: Rosso Миндаль , Джемы и Варенья, Замороженная Вишня, Творог 5%, Чай, Вареное Яйцо, Махеевъ Кетчуп Томатный, Манты, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Aftensmad: Пестравка Ряженка с Клубникой, Замороженная Вишня, Джемы и Варенья, Творог 5%. Snacks/Andet: Морковь. mere..
|
|
2550 kcal
|
Motion:
Skøjteløb - 16 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|