Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2013
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69,7 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2013:
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1473 kcal
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Fedt: 41,39g | Prot.: 73,96g | Kulhyd.: 207,41g.
Morgenmad: Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Couve-de-Folhas, Giroil Grãos de Girassol Descascados , Sanavita Colágeno Hidrolisado, Maçãs Fuji, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Gengibre, Suco de Limão, Lima. Frokost: Vitalin Quinoa em Flocos, Feijão Carioca Cozido, Sadia Hamburguer de Frango, Alface de Folha Verde, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Aftensmad: Sushi de Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Uramaki, Hot Roll, Abacaxi. Snacks/Andet: M&M's M&M's Mini, Triunfo Biscoito de Maizena, Supino Supino Light Banana, Nestlé Iogurte Grego Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Becel Margarina Original. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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