Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2021
|
50 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
|
1814 kcal
|
Fedt: 55,14g | Prot.: 133,31g | Kulhyd.: 192,01g.
Morgenmad: Tereyağı, Tarçın, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Namet Hindi Füme, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. Frokost: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, İçim Kaymaksız Yoğurt, Emin Dana Kuşbaşı, Tavuk Göğüs Eti. Aftensmad: Eker Tam Yağlı Ayran, Çiğ Köfte. Snacks/Andet: Yağsız Patlamış Mısır, Badem. mere..
|
|
1664 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Vandre - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|