Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2021
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
|
1548 kcal
|
Fedt: 62,78g | Prot.: 79,85g | Kulhyd.: 162,24g.
Frokost: Hacendado Fideos Integrales, Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Hacendado Fuet Espetec Extra, Huevo Escalfado, Zanahoria Cocida, Gallina Blanca Caldo Casero de Pescado. Aftensmad: Hacendado Galleta Integral. Snacks/Andet: Entrepinares Queso Curado, Mercadona Jamón Serrano, Mercadona Pan de Soja, Hacendado Galleta Integral. mere..
|
|
2465 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
R.O.B.NaZe's Vægt Historie
|