Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2021
|
78 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
|
3183 kcal
|
Fedt: 90,47g | Prot.: 295,01g | Kulhyd.: 275,67g.
Morgenmad: AXA Fiberhavregrynsgröt, Optimum Nutrition Casein, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel, ICA I Love Eco Mandeldryck, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, Njie ProPud Chocolate, Gold Musli Nut, Frysta Blåbär. Frokost: Njie ProPud Chocolate , Ugnsbakad eller Halstrad Torsk, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), ICA Laxfilé, Latte Art 2,6%, Espressokaffe. Aftensmad: Guldfågeln Tacokyckling, Rasker Rostbröd, Flytande Äggvita, Stekt Ägg. Snacks/Andet: AXA Gold Musli Nut, ICA I Love Eco Mandeldryck, kasein tyngre, Blåbär. mere..
|
|
2446 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|