Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2021
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138,2 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 68,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
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1173 kcal
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Fedt: 54,78g | Prot.: 36,49g | Kulhyd.: 132,59g.
Morgenmad: Lidl Weizenmischbrot, Dulano Paprika Lyoner, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Buko Frischkäse, Kaffee mit Milch, Gurke (Geschält), Castello Höhlenkäse. Frokost: Kaffee mit Milch. Aftensmad: Krautsalat, Rucola , Barilla Pesto Rustico, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Weiße Champignons (Gebraten), Barilla Nudeln Gekocht. Snacks/Andet: Lindt Edel Marzipan. mere..
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3538 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 31 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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F.r.E.d.D.y's Vægt Historie
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