Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2021
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74,2 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2021:
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2958 kcal
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Fedt: 106,32g | Prot.: 152,57g | Kulhyd.: 280,29g.
Frokost: ファミリーマート チキンカレーライス, サラダ, バナナ, キウイフルーツ. Aftensmad: 春巻き 牛肉または豚肉入り, 豆腐サラダ, 筑前煮, ビール, ハイボール, ローストビーフ. Snacks/Andet: ザバス アミノパワープロテイン, マルサン 有機豆乳無調整, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, デルタインターナショナル ロカボナッツ, アーモンド, ピスタチオ, 日本酒. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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