Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2021
|
78,2 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2021:
|
1598 kcal
|
Fedt: 71,24g | Prot.: 53,93g | Kulhyd.: 206,63g.
Morgenmad: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Putih Telur Matang, Jahe, Madu, Kentang Rebus. Frokost: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Tumis Kangkung, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Jamur, Saus Tiram, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Mama Suka Corn Oil, Nasi Merah. Aftensmad: Kecambah, Putih Telur Matang, Indomie Rasa Soto Mie, Pakcoy. Snacks/Andet: Pisang, Rambutan, Indocafe Original Blend, Indocafe Indo Creamer, Pisang, Rambutan, Buah Naga, Indomilk Susu Full Cream, Roti Keju, Frisian Flag Milky Strawberry. mere..
|
|
2110 kcal
|
Motion:
Hundeluftning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|