Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2021
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63,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2021:
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1619 kcal
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Fedt: 62,27g | Prot.: 99,37g | Kulhyd.: 134,63g.
Morgenmad: Zwetschgen, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, DM Leinsamen Geschrotet. Frokost: Tomatensoße, Reis (Gekocht), Aldi Zanderfilet. Aftensmad: Aldi Ziegen-Frischkäse, Karotten, Salakis Feta Natur, Gekochtes Ei, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Whisky, Apfel, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Kaffee, Weißwein, Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel. mere..
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2107 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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