Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2013
|
92,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2013:
|
1372 kcal
|
Fedt: 39,78g | Prot.: 107,63g | Kulhyd.: 141,88g.
Morgenmad: Kamps Mehrkornbrötchen. Frokost: Lidl Hähnchen-Käse-Salat mit Joghurt-Dressing, Kamps Mehrkornbrötchen. Aftensmad: Banane, Milbona Magerquark. Snacks/Andet: Power System Protein Shake Vanille, Milfina Buttermilch. mere..
|
|
2948 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|