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der 3. Versuch mit Hilfe der App und Euch (bitte, bitte) viel für die Gesundheit und auch was für die Figur zu tun. Seit kurz vor Weihnachten "fahre" ich Ergometer und nutze unregelmäßig ein altes Wiifit Board.
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81 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2021:
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1361 kcal
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Fedt: 60,70g | Prot.: 59,48g | Kulhyd.: 136,53g.
Morgenmad: Schwarzwälder Schinken, Nutella Nutella, Aldi Vollkornsandwich, Kräutertee. Frokost: Iglo Rahm-Spinat, Kartoffelbrei, Wiener Schnitzel. Aftensmad: Wiener Schnitzel, Kartoffelbrei. Snacks/Andet: TiP H-Vollmilch 3,5%, Baileys Baileys Irish Cream, Käse, Kaffee mit Milch. mere..
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2363 kcal
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Motion:
Vandre - 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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