|
Alhamdulillah aku liburan 10 harian, makanku ga karu"an
tapi begitu pulang truss nimbang bb tetep, ga naik sama sekali😂
|
60 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2021:
|
544 kcal
|
Fedt: 5,21g | Prot.: 22,23g | Kulhyd.: 109,28g.
Morgenmad: Putih Telur Matang, Chia Seed, Lemon. Frokost: Selada, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat Merah, Putih Telur, Rose Brand Bihun Rasa Kaldu Ayam. Snacks/Andet: Ikan Asin, Nasi Putih, Salak, Buah Naga. mere..
|
stabil vægt
|