Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2021
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63,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2021:
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1599 kcal
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Fedt: 76,05g | Prot.: 52,77g | Kulhyd.: 160,70g.
Morgenmad: Kaffee, Orangensaft, Äpfel, Alnatura Schafjoghurt Natur, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Frokost: Schlagsahne, Edeka Waldpilze, Ei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Speckwürfel, Bäcker Bachmeier Bayerisches Knödelbrot. Aftensmad: Camembert, Aldi Oliven mit Mandeln, Schwarzbrot, Äpfel, Chicoree. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel. mere..
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1971 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 1 time, Vandre - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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