|
ganz ok. gestern Abend noch zu viel baleys☹️. aber gut. fühl mich viel dünner als das doch hohe Gewicht.
ist ok. fühl mich ganz gut. heute Eiweiß Tag. mal sehen wie's klappt. ich muss das doch auch schaffen! wie andere!
|
51,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2021:
|
917 kcal
|
Fedt: 44,68g | Prot.: 94,07g | Kulhyd.: 30,15g.
Morgenmad: Mischgemüse, Rindfleisch, Rote Paprika, Tomaten, Eiklar. Aftensmad: Merci Schokokugel. mere..
|
|
1946 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer, Motionscykel - 1 time, Crosstrainer - 1 time. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|