Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2021
|
47,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2021:
|
1077 kcal
|
Fedt: 18,01g | Prot.: 130,76g | Kulhyd.: 94,97g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Landjunker Rinderfiletsteak Vom Jungbullen, Champignons Frisch, Frenzel Broccoli Tiefgefroren. Aftensmad: Schwarze Oliven, Bautz'ner Gewürzgurken, Gut & Günstig Party Garnelen, Eisbergsalat, Azura Miniromatomaten, Salatgurke. Snacks/Andet: Weintrauben, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1506 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Bruser - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|