Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2021
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120,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2021:
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1332 kcal
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Fedt: 47,43g | Prot.: 62,39g | Kulhyd.: 165,12g.
Morgenmad: Quarkplunder, Pink Lady Äpfel, Kiwi, Bonne Maman Rhabarber-Konfitüre, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Roggen Knäckebrot, Böklunder Saft-Kochschinken. Frokost: Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Little Lunch Kürbissuppe. Aftensmad: Heinz Tomato Ketchup, Schlagsahne, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Andet: Heinz Tomato Ketchup, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Aldi Sandwichtoast Vollkorn , Crepe Nutella. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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biguffbasse's Vægt Historie
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