Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2021
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2021:
|
2158 kcal
|
Fedt: 105,32g | Prot.: 186,93g | Kulhyd.: 124,20g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Хурма, Доярочка Сыр Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. Frokost: Торчин Крепкая Горчица, Вареное Яйцо, Редька Ред Мит, Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриные Грудки (Запеченые). Aftensmad: Яблоки Семеренко, Доярочка Сыр Сулугуни, Редька Ред Мит, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриные Грудки (Запеченые), Яблоки Семеренко. Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Хурма, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. mere..
|
|
2654 kcal
|
Motion:
Læsning - 2 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Cykling - 1 time og 30 minutter, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|