Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2021
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 19,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2021:
|
736 kcal
|
Fedt: 27,66g | Prot.: 41,18g | Kulhyd.: 83,97g.
Morgenmad: Fried Tofu , Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, White Rice. Frokost: Indonesian Tofu Meatballs. Snacks/Andet: Silver Queen Coklat. mere..
|
|
1934 kcal
|
Motion:
Hvile - 18 timer og 20 minutter, hiit cardio - 40 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|