Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2021
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2021:
|
2353 kcal
|
Fedt: 96,44g | Prot.: 144,26g | Kulhyd.: 233,40g.
Morgenmad: Toddy Achocolatado em Pó, Ovo Mexido. Frokost: Repolho, Abóbora Cabotia, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Aftensmad: Black Skull Glutamina , Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Andet: Ovo Mexido, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sopa de Legumes, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas. mere..
|
|
2546 kcal
|
Motion:
Vandre - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jurandir007's Vægt Historie
|