Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2021
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63,2 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2021:
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1289 kcal
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Fedt: 47,16g | Prot.: 72,78g | Kulhyd.: 154,20g.
Morgenmad: Té Endulzados con Azúcar, Burrito / taco de camarón. Frokost: Crema de calabaza, Puré de camote, Filete de pollo, Ensalada de espinaca. Aftensmad: Té Endulzados con Azúcar, Tacos de champiñones. Snacks/Andet: Plátano Dominico. mere..
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2272 kcal
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Motion:
Karate Do (Entrenamiento / Clase) - 1 time og 40 minutter, Correr al aire libre - 15 minutter, Google Fit - 22 timer og 5 minutter. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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