Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2021
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92,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 27,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2021:
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1422 kcal
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Fedt: 66,83g | Prot.: 76,18g | Kulhyd.: 136,75g.
Morgenmad: Aguacate, Oroweat 100% Whole Wheat , Café de Olla, Huevo Revuelto. Frokost: Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Sopa con Trozos de Verduras (Enlatada), Bachoco Filete de Pechuga de Pollo Mezquite. Snacks/Andet: Manzana Verde, Doritos Nacho (30g), Almendras. mere..
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492 kcal
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Motion:
Squats - 8 minutter, Cykling - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 22 minutter. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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suigeneris86's Vægt Historie
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