Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2013
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92,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2013:
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990 kcal
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Fedt: 24,77g | Prot.: 74,92g | Kulhyd.: 118,17g.
Morgenmad: Las Cuarenta Serrano Schinken, Golden Toast Weizen Toasties. Frokost: Banane. Aftensmad: Bonduelle Gold Mais, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Purland Schweinerückensteak. Snacks/Andet: Riegel Power System Eiweiß Himbeer 45G, Power System Protein Shake Vanille. mere..
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3134 kcal
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Motion:
Svømning (Hurtigt) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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