Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2021
|
67 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2021:
|
1416 kcal
|
Fedt: 32,17g | Prot.: 84,67g | Kulhyd.: 192,66g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Сильпо Лосось Слабосоленый, Philadelphia Сыр Light, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г). Frokost: Lactel Молоко 0,5%, Кофе, Морковь, Соус Болоньезе, Рис Отварной. Aftensmad: Мёд, Верес Шампиньоны Закусочные, Куриные Грудки (Запеченые), Киноа (Вареный), Рис Отварной, Яготинське Масло Сливочное 73%, Мёд, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Чай. Snacks/Andet: Куриные Грудки (Запеченые), Nutrilite Клетчатка, Морская Капуста, Bodykey Суп Азиатский Куриный, Nutrilite Клетчатка, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г). mere..
|
|
2195 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Ergometer - 30 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Eleonora_Tata's Vægt Historie
|