Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2021
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2021:
|
1724 kcal
|
Fedt: 67,74g | Prot.: 65,65g | Kulhyd.: 178,56g.
Morgenmad: Kaffee, Alnatura Schafjoghurt Natur, Äpfel, Orangensaft, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, DM Leinsamen Geschrotet. Frokost: Tomatensoße, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Aftensmad: Salami, Greyerzer, Äpfel, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Andet: Whisky, Roter Tafelwein, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel. mere..
|
|
2225 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|