Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2013
|
72 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2013:
|
2681 kcal
|
Fedt: 104,01g | Prot.: 145,32g | Kulhyd.: 290,41g.
Morgenmad: Bananas, Marmellata Diet Mirtilli, Fette Biscottate, Latte Parzialmente Scremato, Gold Standard Whey. Frokost: Biscotti con Gocce di Cioccolato (di tipo Morbido), Montebovi Crostata all'albicocca, Panna Montata, Croissant, Pane Bianco, Baccalà, Coop Gnocchi di Patate, Extra Virgin Olive Oil, Grana Padano Grana Padano. Aftensmad: Barilla Granetti Integrali, Extra Virgin Olive Oil, Atlantic Cod. mere..
|
|
2037 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|