Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2021
|
67,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2021:
|
1032 kcal
|
Fedt: 26,95g | Prot.: 84,14g | Kulhyd.: 107,63g.
Morgenmad: Papaya, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Hofburger Ziegen-Frischkäse, Blaubeeren, Mandeln. Frokost: Knäckebrot, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Tomaten. Aftensmad: Tomaten, Gurke (mit Schale), Garnele. Snacks/Andet: NL International Energy Pro Батончик Банан, NL International Energy Pro Батончик Банан. mere..
|
|
1887 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Bagira811's Vægt Historie
|