Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2021
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99,9 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 24,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2021:
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1338 kcal
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Fedt: 49,78g | Prot.: 99,79g | Kulhyd.: 123,47g.
Morgenmad: La Paulina Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Marineras, Emeth Mermelada de Durazno Light, Pan Integral, Mate. Frokost: Huevo (Entero), Verduras al Vapor, Gallo Arroz Yamaní Integral, Hamburguesa de Pollo. Aftensmad: Choclo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Andet: Galletas, Mate. mere..
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3063 kcal
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Motion:
Cardio - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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