Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2021
|
120,1 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 43,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2021:
|
1277 kcal
|
Fedt: 27,34g | Prot.: 111,62g | Kulhyd.: 147,22g.
Morgenmad: Alnatura Hafermilch, Heidelbeeren, Himbeeren, Haferflocken, Aldi Cashewkerne, Cornflakes, GutBio Haferpops, Milbona Quark 20%. Frokost: Clementinen, Orangen, Schinken (Extra mager), Harzer Harzer Käse, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Wasa Roggen Dünn, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Rote Linsensuppe. mere..
|
|
3451 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|