Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
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2213 kcal
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Fedt: 55,06g | Prot.: 112,02g | Kulhyd.: 323,14g.
Morgenmad: Das Exquisite Butterstollen, Kaffee mit Milch. Frokost: My Muesli Zauberbeeren, Milka Tuc, Coraya Cocktail Sauce, Coraya Surimi Sticks, Edeka Kartoffeln Gekocht. Aftensmad: Clementinen, Banane, K-Classic Spaghetti Eis, Banane, Apfel. Snacks/Andet: Qi2 Beef Sticks , Banane, Clementinen, Banane, Multaben Figur , Viboo Kurkuma Shot, Chiefs Milk Protein . mere..
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1755 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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