Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
|
1646 kcal
|
Fedt: 60,10g | Prot.: 55,14g | Kulhyd.: 239,22g.
Morgenmad: Мёд, Замороженные Ягоды, Чай с Лимоном, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Мандарины, Салат Овощной с Маслом, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Aftensmad: Творог (Полностью Обезжиренный), Гармония Сметана 20%. Snacks/Andet: Кофе с Сахаром, Красный Октябрь Вафли Артек Плюс, Седьмой континент Хурма, Лента Яблоко Фуджи, Мандарины. mere..
|
|
2077 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenaDerugina's Vægt Historie
|