Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
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63,4 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
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1463 kcal
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Fedt: 58,24g | Prot.: 72,97g | Kulhyd.: 162,83g.
Morgenmad: Laugenstange, Milram Frühlingsquark, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Leberwurst, Weizenbrötchen, Ananas. Frokost: Lätta Halbfettmargarine, Honig, Bauernbrot, Exquisa Käsekuchen Snack, Delikato Ajvar Mild, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Hüttenkäse, Laugenstange. Aftensmad: Fleischbällchen mit Soße (Gemisch), Gekochter Rosenkohl. Snacks/Andet: GutBio Hafer-Cookies mit Vollmilchschokolade, Gut & Günstig Lachsschinken, Bresso Feine Kräuter, Bauernbrot, Katjes Lakritz Intense. mere..
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1698 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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