Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
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111,8 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
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1361 kcal
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Fedt: 38,17g | Prot.: 56,66g | Kulhyd.: 200,19g.
Morgenmad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Vollkornbrot. Frokost: Kaffee-Kuchen, Weintrauben, Honigmelonen, REWE Kaki. Aftensmad: Italiamo Gegrillte Auberginen, Aldi Aubergine, Gut & Günstig Sonnenmais, Rinderhackfleisch, Nudeln (Gekocht). mere..
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2497 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 1 minut, Fitbit - 13 timer og 59 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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