Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
|
1660 kcal
|
Fedt: 76,34g | Prot.: 68,08g | Kulhyd.: 152,07g.
Morgenmad: DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Orangensaft, Äpfel, Alnatura Schafjoghurt Natur, Kaffee. Frokost: Zwiebeln, Schwarzbrot, Kokosmilch, Hokkaido Kürbis. Aftensmad: Artischockenherzen in Öl, Harter Parmesan, Spitzpaprika, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Andet: Whisky, Roter Tafelwein, Cucina Cantuccini, Spitzpaprika. mere..
|
|
2077 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 16 minutter, Ridning - 1 time, Vandre - 1 time, Hvile - 13 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|