Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
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65,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
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3031 kcal
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Fedt: 98,78g | Prot.: 169,80g | Kulhyd.: 380,60g.
Morgenmad: Mirtilli, Yogurt, Porridge d avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente, Mandorle, Verso Natura Conad Latte di Soia al Cacao, ManuSol Miele Millefiori, Fiocchi d'Avena, Bacche di Goji, Polline, Milbona Skyr Magro Bianco . Frokost: Noci del Brasile, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Chef Panna da Cucina, Salsiccia di Maiale, Conad Ravioli con Funghi Porcini. Aftensmad: Spinaci Cotti (da Freschi), Riso Basmati (Cotto), Carne di Petto di Tacchino. Snacks/Andet: Conad Prosciutto Cotto per Toast, Consilia Cioccolato Fondente Extra, Kiwi, Myprotein High Protein Bar Chocolate Coconut, Mandorle, Consilia Gallette di Mais Bio, Conad Piacersi Formaggio Fresco Spalmabile, Myprotein High Protein Bar Chocolate Coconut, Consilia Gallette di Mais Bio, ManuSol Miele Millefiori, Arance, Kiwi, Conad Cioccolato Extra Fondente 85%. mere..
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2543 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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