Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
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63,3 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
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2232 kcal
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Fedt: 109,35g | Prot.: 58,59g | Kulhyd.: 253,46g.
Morgenmad: Pão Francês sem Miolo, Manteiga (com Sal), Limão, Gengibre, Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos Finos. Frokost: Brahma Cerveja Zero, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Yema Ricota Defumada com Pimenta, Lentilhas Cozidas. Aftensmad: Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Penne. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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