Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
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106,8 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 21,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
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1530 kcal
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Fedt: 105,20g | Prot.: 86,85g | Kulhyd.: 62,10g.
Morgenmad: Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho, Dolce Gusto Café Expresso , Tirolez Queijo Prato Light, Pão Lowcarb Nutri Patrícia Leite. Frokost: Cacau Show Mini Tablete 55% Cacau, Empanado de Berinjela, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baked Potato Brócolis com Cottage, Alface, Subway Tomate, Perdigão Linguiça Suína. Aftensmad: Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), A Tal da Castanha Super Mixed Nuts, Café, Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Queijo Prato Light, Seara Peito de Peru Defumado Seara. Snacks/Andet: Power One Pasta de Amendoim Integral, Popular Alimentos Paçoca Rolha Zero Açúcar (Paçocroc). mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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