Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 25,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
|
2369 kcal
|
Fedt: 120,62g | Prot.: 207,31g | Kulhyd.: 121,58g.
Morgenmad: Gold Nutrition Whey Protein, Mate Amargo, Star Nutrition Creatine Monohydrate. Frokost: Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva, Lechuga, Tomates, Tapa de Asado. Snacks/Andet: Banana, Sandía, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Gold Nutrition Whey Protein. mere..
|
|
3210 kcal
|
Motion:
Sjipning - 5 minutter, Cardio - 30 minutter, Squats - 40 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MauGarcia1986's Vægt Historie
|