Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
|
2022 kcal
|
Fedt: 76,31g | Prot.: 95,07g | Kulhyd.: 149,99g.
Morgenmad: Gold Kili Kopi-O Kosong, Meiji Fresh Milk, Sugar. Frokost: Yong tau foo, chilli sauce, Fried Tempeh, Fried Tofu , Tea Presweetened with Sugar, Steamed Rice, Ayam Penyet. Aftensmad: Anchor Anchor Strong Beer 7%, Roasted Salted Peanuts. Snacks/Andet: Farm Fresh Cafe Latte. mere..
|
|
2829 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, run - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alsin2025's Vægt Historie
|