Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
|
57 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
|
991 kcal
|
Fedt: 27,91g | Prot.: 78,04g | Kulhyd.: 107,60g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Soto ayam, Tempe Goreng, Nasi Merah, Kerupuk Beras. Aftensmad: Soto ayam, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah. Snacks/Andet: Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Nanas. mere..
|
|
1453 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|