Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
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1759 kcal
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Fedt: 47,57g | Prot.: 90,03g | Kulhyd.: 235,08g.
Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Asia Spezialitäten Wok Gemüse, Bamboo Garden Wok-Nudeln. Aftensmad: Alpenmark Maasdamer, Aldi Lachsschinken, Aldi Kochschinken, Roggenbrötchen, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Snacks/Andet: Ja! Feine Salzstangen (25g), Saure Gurken, Aldi Cashewkerne. mere..
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2152 kcal
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Motion:
Bauch - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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