Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
|
1161 kcal
|
Fedt: 33,91g | Prot.: 48,82g | Kulhyd.: 173,93g.
Morgenmad: Tomat Merah, Pisang, Frisian Flag Kental Manis, Nestle Nestum Original . Frokost: Gula Pasir, Sasa Sambal Ekstra Pedas, Nasi Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Telur Rebus, Buncis, Wortel, Tempe, Tahu, Kecambah. Aftensmad: Jeruk, Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar, Pisang, Telur Rebus. Snacks/Andet: Makaroni, Cimory Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Roma Sari Gandum. mere..
|
|
1527 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|