Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2021
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 23,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2021:
|
1111 kcal
|
Fedt: 51,71g | Prot.: 43,63g | Kulhyd.: 116,09g.
Morgenmad: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Fish Cake or Patty. Frokost: Sania Minyak Goreng, Rice Crackers, Beef (Lean and Fat Eaten). Aftensmad: Arnott's Good Time, Granolab (Dark Choco & Almond), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Tropicana Slim Sweetener Classic, Haverjoy Havermout Instant. Snacks/Andet: Kobe Tepung Bumbu, Fried Tofu . mere..
|
|
1703 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
puspasari50kg's Vægt Historie
|