Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
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111,5 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
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2272 kcal
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Fedt: 86,22g | Prot.: 204,71g | Kulhyd.: 142,68g.
Morgenmad: Mandarine, Dulano Luftgetrockneter Landschinken, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Söbbeke Wilder Bernd, Wasa Roggen Dünn. Frokost: Leinsamen, Banane, Mandeln, REWE Bio Joghurt mild - 3,8% Fett. Aftensmad: Parmesan (Gerieben), Gemüsebrühe, Butter, REWE Beste Wahl Risotto Reis, Zwiebeln, ORO di Parma Tomatenmark, REWE Suppengemüse, Weißwein, Olivenöl, Beinscheibe. mere..
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Taber 1,5 kg om Ugen
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