Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
|
104,9 kg
Indtil videre tabt: 60,1 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
|
1918 kcal
|
Fedt: 81,70g | Prot.: 83,22g | Kulhyd.: 211,02g.
Frokost: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Gut & Günstig Sommer Blüten Honig, Kölln Haferflocken, Banane. Aftensmad: Activia Cerealien, Rührei, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Mandarine, Kaffee, Cappuccino. mere..
|
|
3490 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 33 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 47 minutter, Sove - 7 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hitman1970's Vægt Historie
|