Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
|
65,1 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
|
2148 kcal
|
Fedt: 132,46g | Prot.: 139,96g | Kulhyd.: 118,34g.
Morgenmad: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Frokost: Приготовленная Тыква, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Морковь. Aftensmad: Яблоки Семеренко, Приготовленная Тыква, Скумбрия Запеченная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пекинская Капуста. Snacks/Andet: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2522 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter, Cykling - 1 time og 10 minutter, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|