Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
|
96,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 29,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
|
1916 kcal
|
Fedt: 87,02g | Prot.: 81,62g | Kulhyd.: 193,90g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: Kaffee. Aftensmad: Alpenmark Käse-Sticks, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Cheeseburger, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Mc Chicken Classic Deluxe. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche). mere..
|
|
3258 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Se TV - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Læsning - 1 time, Massage - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Bruser - 15 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|