Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2013
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2013:
|
1082 kcal
|
Fedt: 55,28g | Prot.: 91,54g | Kulhyd.: 62,86g.
Morgenmad: 100% Whey Protein - Chocolate. Frokost: Nonfat Raspberry Greek Yogurt. Aftensmad: Acorn Winter Squash, Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Andet: Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added), Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mere..
|
|
2507 kcal
|
Motion:
Køre - 45 minutter, Sidde - 13 timer, Kontorarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 42 minutter, Hvile - 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SteveOlson's Vægt Historie
|