Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2021
|
112,1 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2021:
|
1391 kcal
|
Fedt: 41,05g | Prot.: 47,36g | Kulhyd.: 211,06g.
Morgenmad: Äpfel, REWE Kaki, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Tangerine, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Frokost: BioBio Bergkäse (20g), Brunch Schoko Creme, Weizenbrötchen. Aftensmad: Milbona Quark Magerstufe, Couscous (Gekocht), Ofengemüse. Snacks/Andet: Eierlikör, Tangerinen (Mandarinen), Kekse. mere..
|
|
2386 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 48 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 1 minut, Husarbejde - 2 timer, Sidde - 6 timer, Køre - 25 minutter, Fitbit - 8 timer og 46 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|