Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2021
|
72 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2021:
|
1366 kcal
|
Fedt: 86,06g | Prot.: 89,63g | Kulhyd.: 67,34g.
Morgenmad: Yumurta, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Zeytinyağı, Mantar, Soğanlar, Yeşil Biber, Dost Süzme Peynir. Frokost: Portakal, Kakao Tozu (Şekersiz), Yeşil Çay. Aftensmad: Dereotu, Tavuk Göğsü, Zeytinyağı, Knorr Kajun Baharatlı Patates Çeşnisi, Tuz, Kekik (Kurutulmuş), Karabiber, Bağdat Pul Biber, Bulgur Pilavı, Ceviz, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Ay sonunda tartılıp kilo vermiş olarak güncelleyecegim 💪
22 jan 21 af medlem: Melike-zeynep
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Melike-zeynep's Vægt Historie
|