Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2020
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 23,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2020:
|
1313 kcal
|
Fedt: 74,20g | Prot.: 54,35g | Kulhyd.: 128,54g.
Morgenmad: Ananas. Frokost: Karışık Tahıllı Ekmek, Çay (Demlenmiş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Avokado, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Biber, Domatesler. Aftensmad: Pişmiş Havuç, Tavuk Sote, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Domates Çorbası. Snacks/Andet: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter, Trabzon Hurması, Badem, Fındık. mere..
|
|
2631 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Cykling - 15 minutter, Vandre - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
menekssee's Vægt Historie
|